行程概览
本行程以“慢游、养生、安全”为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，避免劳累。云城地势平缓，景点以室内与短途步行为主，适合长者身体条件。
每日详细安排
- 第一天：蟠龙洞奇观与城区休闲
上午：抵达云城后入住酒店（建议选择近蟠龙洞的舒适型酒店），稍作休息。
下午：游览【蟠龙洞】。洞内恒温18℃，道路平整，配有灯光，可慢步观赏钟乳石奇景，全程约1小时。长者需注意防滑。
傍晚：在城区人民广场散步，体验本地市民的休闲生活，晚餐推荐品尝云浮特色的石窝鸡或山水豆腐。 - 第二天：南山公园健行与石材文化
上午：前往【南山公园】，选择平缓的步道登高望远，呼吸新鲜空气。公园内设有凉亭可休憩，整体游览时间约1.5小时。
下午：参观【云浮石材博览中心】，了解云浮“石都”文化。室内展览轻松安全，可欣赏各类石材工艺品。
晚上：自由活动，可选择在酒店休息或观看本地戏曲表演（需提前查询演出安排）。 - 第三天：田园风光与返程
上午：驱车前往近郊的【金水台温泉】或【田园综合体】，长者可选泡温泉（需根据身体情况）或漫步田园，感受自然气息。
中午：品尝农家菜，体验乡村风味。
下午：整理行装，结束轻松旅程。
贴心提示
- 交通：云城景点间距离较短，建议打车或包车，减少步行压力。
- 饮食：推荐清淡养生的本地菜肴，如六祖斋、茶油鸡等。
- 安全：全程注意防滑，携带常用药品，避开雨季出行。